Lập bảng kế hoạch tập thể dục, nêu ý nghĩa, thời gian và môn luyện tập
bạn hãy lập một kế hoạch tập thể dục cá nhân
Bộ môn thể dục/ý nghĩa /thời gian luyện tập
Câu trả lời (1)
-
Bộ môn thể dục Ý nghĩa Thời gian luyện tập Đi bộ 1. Giúp tâm trạng nhẹ nhàng hơn:hạ bớt được sự giận dữ, thù hằn.Khi đi bộ cùng những người khác, việc giao tiếp khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn và tiếp xúc với không khí bên ngoài cũng giúp bạn bớt trầm cảm.(Đã nghiên cứu)
2. Sáng tạo hơn:theo như nghiên cứu người đi bộ có những ý nghĩ sáng tạo hơn so với người chỉ ngồi yên trên ghế.
3. Giảm cân
4. Giảm nguy cơ bệnh mạn tính
5. Giúp chân đẹp ( đối với phụ nữ )
6. Giúp tiêu hóa tốt ( đã đc nghiên cứu và kiểm chứng )
7. Nhịp sống lành mạnh hơn
5h-5h30' Chạy xe đạp 1.Tăng cường sức khỏe tim mạch
2 Giúp cơ bắp săn chắc ( đối với đàn ông )
3.Tốt cho vòng eo ( đối với phụ nữ )
4. Tốt cho tuổi thọ và xả tress
5.Tăng sức mạnh hệ xương và những kỹ năng phối hợp
6.Tốt cho hệ miễn dịch
7.Giúp giảm cân
9h-9h45' Bơi lội 1.Giúp phát triển cơ thể một cách toàn diện và cân đối nhất
2.Giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả.
3.Giúp cho hệ thống tuần hoàn, hô hấp và thần kinh hoạt động tốt hơn bình thường.
4.Tốt cho tuần hoàn máu.
5.Kích thích cho ta ăn ngon, ngủ say, giúp cơ thể tăng trưởng nhanh chóng.
16h30'-17h45' bởi Phạm Thịnh
19/10/2018
Like (0) Báo cáo sai phạm
Nếu bạn hỏi, bạn chỉ thu về một câu trả lời.
Nhưng khi bạn suy nghĩ trả lời, bạn sẽ thu về gấp bội!
Lưu ý: Các trường hợp cố tình spam câu trả lời hoặc bị báo xấu trên 5 lần sẽ bị khóa tài khoản
Các câu hỏi mới
-
-Vì sao buổi sáng tiết nước bọt nhiều hơn buổi tối?
-Vì sao khi ta nhai cơm nhừ càng lâu có cảm giác no bụng hơn?
-Biện pháp khi nổi mụn nhiệt.
Giúp em ạ. Cần gấp ạ!!!
06/12/2022 | 0 Trả lời
-
Câu hỏi: Trong ống tiêu hóa, tuyến tiêu hóa không có ở:
A.Dạ dày B. Ruột già C. Khoang miệng D. Ruột non.
15/12/2022 | 1 Trả lời
-
giải thích vì sao khi truyền máu cho người có nhóm B; ta có thể truyền máu nhóm O hoặc nhóm B; không thể truyền máu nhóm A hoặc AB???
17/12/2022 | 0 Trả lời
-
VIDEOYOMEDIA
giải thích được cơ chế duy trì thân nhiệt qua da và qua hệ thần kinh ?
18/12/2022 | 0 Trả lời
-
câu 1:giải thích các vấn đề thực tế liên quan đến nhịp tim của con người?
Câu 2:giải thích một số vấn đề thực tiễn liên quan đến xét nghiệm máu?
câu 3:giải thích một số hiện tượng tiêu hóa thức ăn thường gặp?
20/12/2022 | 0 Trả lời
-
nêu đặc điểm của ruột non phù hợp với chức năng hấp thụ chết dinh dưỡng
21/12/2022 | 0 Trả lời
-
em có suy nghĩ gì về hiện tượng học sinh hút thuốc lá điện tử hiện nay
25/12/2022 | 0 Trả lời
-
em có suy nghĩ gì về hiện tượng học sinh hút thuốc lá điện tử hiện nay ? ( môn sinh học )
26/12/2022 | 0 Trả lời
-
a/ Trong giờ học thể dục, khi Bình co chân chuẩn bị chạy bắp cơ co ngắn lại và phồng lên. Trên đường chạy, xảy ra hiện tượng thở mạnh, mồ hôi ra nhiều và tốc độ giảm dần. Bằng kiến thức đã học em hãy giúp Bình giải thích các hiện tượng trên.
b/ Nguyên nhân nào dẫn đến sự mỏi cơ? Hãy nêu các biện pháp chống mỏi
Helpp mee
29/12/2022 | 0 Trả lời
-
Vì sao huyết áp ở tĩnh mạch thấp mà máu vẫn về được tim ?
02/01/2023 | 0 Trả lời
-
vacxin là gì? tại sao khi tiêm phòng vác xin ta được miễn dịch
02/01/2023 | 0 Trả lời
-
Chất dinh dưỡng nào được tiêu hóa ở dạ dày ? Giai thích vì sao môn vị lai tự động đóng mở
06/01/2023 | 0 Trả lời
-
Vì sao tế bào có nhiều hình dạng và kích thước khác nhau
21/01/2023 | 1 Trả lời
-
Giải giúp mình bài này nhé! b) loại tế bào nào tham gia tạo nên khả năng miễn dịch của cơ thể ? Mô tả hoạt động chủ yếu của loại tế bào đó
28/01/2023 | 0 Trả lời
-
Vitamin có mối quan hệ như thế nào với các enzyme trong cơ thể ta
10/02/2023 | 0 Trả lời
-
vitamin có mốt quan hệ như thế nào với enzyme trong cơ thể ta?
11/02/2023 | 0 Trả lời
-
lập khẩu phần ăn cho bản thânminhf
16/02/2023 | 0 Trả lời
-
Vitamin A, D, E, K, B, C có trong những loại thực phẩm nào?
01/03/2023 | 0 Trả lời
-
A. chống lão hóa bảo vệ tế bào
B. chống lão hóa, chống ung thư, nếu thiếu làm mạch máu giòn
C. cần cho sự trao đổi canxi và photpho
D. làm cho biểu bì bền vững
08/03/2023 | 0 Trả lời
-
Nêu các đặc điểm cấu tạo và chức năng của đại não người tiến hóa so với não thú?
09/03/2023 | 1 Trả lời
-
Từ kiến thức đã học hãy chứng minh tuyến mồ hôi được xem là đơn vị chức năng của thận?
12/03/2023 | 0 Trả lời
-
vì sao người suy thận phải vào bệnh viện chạy thận định kì
13/03/2023 | 0 Trả lời
-
Trao đổi chất giữa cơ thể là gì?
13/03/2023 | 2 Trả lời
-
Trình bày chức Năng của trụ não, não trung gian,tiểu não
16/03/2023 | 0 Trả lời
-
tóc,móng,lông mày,lông mi có nguồn gốc từ đâu?tác dụng của chúng là gì?
19/03/2023 | 0 Trả lời


