Ý nghĩa của động tác hít vào và thở ra?

1. o thông thường: động tác hít vào thông thường xuất hiện do các cơ tham gia co lại làm tăng kích thước của lồng ngực theo ba chiều: chiều thẳng đứng, chiều trước sau và chiều ngang. Các cơ tham gia vào động tác hô hấp bao gồm:

- Cơ hoành: lồi lên phía lồng ngực theo hai vòm, khi cơ hoành co tạo thành mặt phẳng, đồng thời vòm hoành hạ thấp xuống làm tăng chiều thẳng đứng của lồng ngực.

- Các cơ liên sườn: ở tư thế nghỉ, xương sườn chếch ra phía trước và xuống dưới. Khi các cơ liên sườn co, các xương sườn chuyển sang tư thế nằm ngang, làm tăng đường kính trước sau và đường kính ngang của lồng ngực.

-  Hít vào gắng sức: nếu cố gắng hít vào hết sức thì có thêm một số cơ nữa cũng tham gia vào động tác hít vào như: cơ ức đòn chũm, cơ ngực, cơ chéo là những cơ hít vào phụ. Khi cần phải huy động các cơ này, người hít vào hết sức có một tư thế rất đặc biệt, cổ hơi ngửa ra sau, hai cánh tay dang ra không cử động.

2. Động tác thở ra

- Động tác thở ra thông thường: các cơ hít vào ngừng co, lồng ngực trở về vị trí cũ dưới tác dụng của sức đàn hồi ngực phổi và sức chống đối của các tạng bụng. Kết quả là các xương sườn hạ xuống, cơ hoành lồi lên lồng ngực làm giảm dung tích của lồng ngực, đẩy không khí từ phổi ra ngoài.

- Động tác thở ra gắng sức: khi cố gắng thở ra hết sức có một số cơ được huy động thêm vào động tác này, chủ yếu là các cơ thành bụng.